Smoothies

Een smoothie met de juiste ingrediënten is een bron van vitaminen, mineralen en soms ook gezonde vetten. Om een smoothie te maken kun je namelijk kiezen voor fruit, groente, noten, pitten, zaden, plantaardige zuivelproducten, water en eventueel ijsklontjes of gezonde zoetstoffen. Als je meer wil lezen over deze ingrediënten, kijk dan hier.

Groene smoothies zijn een handig middel om rauwe groente binnen te krijgen. We worden namelijk geadviseerd om naast de groente die we warm eten ook dagelijks rauwe groente te eten. Met een smoothie kun je heel makkelijk variëren met verschillende groenten, die je doorgaans misschien niet zo snel zou eten. Als je de groente combineert met fruit, proef je het door de zoete smaken van fruit bovendien amper terug.

Je kunt aan elke smoothie die je maakt bovendien zowel wateroplosbare als niet-wateroplosbare vezels toevoegen, zoals inuline (wateroplosbaar) en haverzemelen (niet-wateroplosbaar). Het beste is om van beide een theelepel toe te voegen. Lees hier wat hiervan de gezondheidsvoordelen zijn.

De meeste smoothies kun je binnen een paar minuten maken: hoe makkelijk kan het zijn om jezelf te voorzien van gezonde voedingsstoffen! Kijk dus snel bij onze recepten om een hoop inspiratie op te doen!